Focusing

Dein Körper kennt den nächsten Schritt.

Eine Einladung, in Dein tieferes Erleben einzutauchen.

Begegne dem in dir, was
“ist wie es ist”!

Erlaube deiner ganz eigenen Wahrheit,
sich dir weiter und weiter zu entfalten.

Für einen Schritt in dein Ganz und Zufrieden-Sein.

Meine Begleitung.

Dein kostenloses Erfahren.

Vorübergehendes Angebot im Rahmen meiner eigenen Zertifizierungs-Ausbildung 2024.

(siehe Teilnahmebedingungen unten)

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Was ist Focusing?

Focusing ist eine Methode, um unterschwelliges Erleben zugänglich zu machen und in die bewusste Erfahrung zu holen.

Mittels achtsamen Wahrnehmen und Hineinspüren zeigt sich die Bedeutung einer Situation über den Körper, wonach Teile davon bewusst zugänglich werden.

Focusing nimmt an, dass der Körper in allen Situationen implizit weiß, welche Bewegung für eine Ordnung nötig ist.

Durch die Einladung, dem körperliche Erleben achtsam zu begegnen, werden im Prozess allmählich immer differenziertere Erfahrungen wahrgenommen.

Diese wiederum bringen Tiefe ins Erleben und “gefühlte Erkenntnisse” erweitern das Bewusstsein.

Veränderungen in Richtung deiner Lebensordnung können sich dann von selbst einstellen.

Nur was dir bewusst ist, kann sich in dir wandeln.
Wer kann Focusing machen?

Du, wenn du mit der Wahrhaftigkeit deines Erlebens in Kontakt kommen willst.

Für das Focusieren brauchst du keine Vorkenntnisse, sofern du einen ausgebildeten Begleiter*in hast. Es eignet sich für alle Altersstufen und kann mit mir in Deutsch oder Englisch gehalten werden.

Beim Focusieren entscheidest du in jedem Moment über dein Einlassen. Der Begleiter / die Begleiterin unterstützt dich in Form von Einladungen, Fragen oder Spiegelungen und hält den Rahmen, sodass du dich ganz deinem Erleben und dem was sich für dich zeigt, widmen kannst.

Beim Focusing gibt es nichts zu können, zu leisten oder zu entsprechen.

Da bist du, mit deinem Erleben und schaust auf das was sich zeigt. Auf das was ist wie es ist. Neu, aus dem Jetzt.

Wofür kann ich Focusing verwenden?
Wenn dich etwas beschäftigt …

Für kleine und große Lebensthemen…

Wenn Du in einer Sache nicht weiterkommst…

Um einer Frage nachzugehen…

Um dich mit deinen “sogenannten Problemen” auseinanderzusetzen…

Gut geeignet auch bei körperlichen Beschwerden…

u.v.m

Für alles, was sich nicht “lösen” lässt. Denn der Anspruch, ein Problem einfach lösen zu müssen, kommt aus dem Kopf. Dein Körper muss aber aushalten und bisher durchleben, dass da wohl etwas im Weg ist, sonst wäre das Problem nicht immer noch da…

Vielleicht zeigt er dir das in Form von Kopfschmerzen, Nervosität, einem Schmerz in der Schulter, Schlaflosigkeit, Unruhe…

Oder das was in dir so vorgeht, macht dir Sorgen und du weißt nicht, wo anzufangen.

Dein Körper spürt direkt, was “es” braucht.
Wie läuft ein Focusing ab? Was muss ich tun?

Du musst nur da sein.

Es gibt ein kurzes Vorgespräch zum Einstimmen. Wir sitzen bequem und besprechen kurz dein Thema bzw. Anliegen, sofern dies beim Einstieg klar ist.

Als Begleiter führe ich dich zuerst ein Stück ins Ankommen im Körper und im Raum.

Du wirst dann eingeladen, zu schauen was jetzt gerade da ist. Auch das, was vielleicht nicht klar ist, kann Platz bekommen.

Wir sind gemeinsam und du beschreibst deine Wahrnehmungen. Du brauchst nur aufmerksam da zu sein. Du spürst, fühlst, und beschreibst.

Durch meine Spiegelungen erfährst du Rückmeldungen auf körperlicher Ebene. Manchmal ist es auch hilfreich, mit “etwas” eine Zeit zu sein, ohne, dass gleich was passieren muss.

Wir achten gemeinsam auf das, was vielleicht am Anfang nur leise, oder vage wahrgenommen werden kann. Und durch deine Präsenz erlaubst du, dass sich etwas, was bisher unklar war, entfalten, und ins Bewusstsein kommen kann.

Immer wieder fehlen vielleicht die richtigen Worte, was ein Anzeichen sein kann, dass tatsächlich etwas Neues hervortritt. Dein Körper wird dir zurückmelden, was “es” braucht.

Nach einer Zeit von vielleicht 20-35 Minuten werde ich dich einladen, einen guten Abschluss zu finden, damit das Erlebte integriert werden kann.

In einem kurzen Nachgespräch kannst du noch Fragen zum Prozess stellen, aber wir werden das Thema im Wesentlichen ruhen lassen. In dir wird das Erfahrene weiterarbeiten.

Die gesamte Sitzung dauert vermutl. 50 min. bis 1 Stunde.

Wenn später noch etwas auftaucht, das offen ist oder Antworten sucht, stehe ich gerne telefonisch oder via Zoom zur Verfügung. Vielleicht sind auch weitere Termine mit etwas Abstand sinnvoll.
Warum ist das kostenlos?

Für meine Abschlussarbeit im Rahmen des Focusing Certification Kurses brauche ich ein paar dokumentierte Sitzungen.

Daher wird die Sitzung aufgezeichnet und anonymisiert transkribiert. Die Aufzeichnungen lege ich der Kursleitung vor und erhalte Feedback. Dadurch kann auch ich viel lernen.

Daher, und weil ich auch noch in Ausbildung stehe, ist dieses Angebot in der Form völlig kostenlos für dich.

Als Gegenleistung erklärst du dich einverstanden, dass die Sitzung aufgezeichnet und in Rahmen meiner Ausbildung werden darf.

Ich garantiere dir volle Anonymität, es werden keinerlei Details über dich, oder echte Namen etc. irgendwo aufscheinen. Auch die Kursleitung wird die Aufzeichnungen höchst vertraulich behandeln.

Ich denke, es ist eine besondere Gelegenheit für uns beide!

Teilnahmebedingungen

Das persönliche und kostenlose Angebot gilt innerhalb meiner derzeit laufenden Zertifizierungs-Ausbildung, die ich hier absolviere: Focusing-Vienna.

Angeboten werden einmalige Einzelsitzungen ODER Prozessbegleitung bis zu maximal 3 Terminen.

Bis zum Sommer 2024 kann ich 3-4 Personen in das Angebot aufnehmen.

Einverständniserklärung: Die Focusing-Sitzung inkl. Vor- und Nachgespräch werden zu Ausbildungszwecken aufgezeichnet (Audio oder Video nach Absprache) und anschließend vollkommen anonymisiert transkribiert. Das Transkript oder das Video wird u.U. für die Abschlussarbeit der Zertifikatsprüfung der Ausbildungsleitung vorgelegt oder im Rahmen von Peergroup-Aktivitäten mit anderen Kursteilnehmern geteilt.

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Natürlich ist es auch möglich, auf Wunsch regulär Focusing-Sitzungen zu erleben, also außerhalb dieses Rahmens (ohne Aufzeichnung zu Ausbildungszwecken).

Hierzu stehe ich für Prozessbegleitung im Rahmen der Lebensberatung, vor allem in Kombination mit anderen Methoden, zur Verfügung. Für reine Focusing-Stunden wird dann lediglich ein Unkostenbeitrag, und nicht das übliche Beratungshonorar verrechnet, solange meine Ausbildung nicht abgeschlossen ist.

Disclaimer

Ich behalte mir vor, dieses kostenlose Angebot jederzeit ohne Angabe von Gründen zu widerrufen oder Anmeldungen abzulehnen.

Focusing ersetzt weder Arztbesuch noch Therapie und gibt kein Heilversprechen. Gesundheitliche Beschwerden oder psychische Probleme bitte im Vorfeld bekanntgeben.

Ich bin diplomierter Lebens- und Sozialberater und gesetzlich zur vollsten Verschwiegenheit verpflichtet. Focusing als Selbsterfahrungs-Methode erweitert mein Portfolio bereits jetzt in laufenden Beratungen.

Foto, mit bestem Dank, von Ave Calvar auf Unsplash

Über mich

Mit Focusing kam ich 2018 über eine Freundin in Kontakt.

Bald darauf durfte ich viel tiefer und klarer erfahren, dass “ich” nicht mein “Zustand” bin. Sondern, dass sich “etwas in mir” vielleicht gerade wütend fühlt. Erstmalig damit wirklich in Kontakt zu sein, und nicht nur davon überwältigt zu werden, hat alles in mir verändert.

Den Einstiegs-Kurs habe ich 2019 begonnen, den Basiskurs dann 2023 beendet. Aktuell befinde ich mich im Certification Kurs, welcher 2024 endet.

Jedes Erleben ist eingebettet in etwas Größeres und unser Körper kann uns das zugänglich machen.