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Meditationskurs Meditieren in der Gruppe. Lern- und Erfahrungsraum.

Meditation ist eine der, wenn nicht DIE wichtigste Säule am Weg zur Ganzwerdung und Bewusstheit, und damit zu einem heilvollen, erfüllten und wahrhaftigen Erleben des Selbst.

In diesem Kurs lernst du durch regelmäßige Praxis:

  • Verbundenheit mit deinem Erleben

  • Lösgelöst sein von Konzepten, Gedanken und deinen Geschichten im Kopf

  • Haltung, Struktur und Balance für den Lebensweg

  • Vertrauen durch Selbsthingabe

  • Über das Alles und das Nichts

  • deinen Körper als Träger, deinen Geist als Medium und deinen Verstand als Übersetzer kennen.

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Alles beginnt mit DEINEM Einlassen!

Kursbeginn:

Offener Rahmen,
Einstieg in die bestehende Gruppe jederzeit möglich!

Kleingruppe mit begrenzter TeilnehmerInnen-Anzahl.

Zeiten

Jeden Montag 18:30 – 20 Uhr

Zweiter Termin/Woche bei Bedarf und Wunsch, sowie Vertiefungsangebote, nach Vereinbarung möglich.

Ort

2380 Perchtoldsdorf,
Nähe Willergasse/Hochstraße (genaue Adresse bitte erfragen)

Erreichbar mit Bus 253, 254 ,259 von Liesing, Buslinie 60 A, Straßenbahn 60 Rodaun

Kursbeitrag

10 Einheiten: € 100,- in Bar, Gegenleistungen gerne möglich.

Damit es sicher nicht umsonst ist und im Sinne des Ausgleichs. (Unkostenbeitrag, nicht genutzte Einheiten verfallen nach 5 Monaten sofern nicht anders persönlich vereinbart, zB längerer Urlaub)

Benötigt wird

Nichts

Kissen und Decken sind vorhanden, private Ausrüstung kann gerne mitgebracht werden. Lockere Kleidung empfohlen.

Regeln

Pünktlicher Beginn und achtsame Begegnung,
regelmäßige Teilnahme!
Beginn ist 18:30, daher bitte 5-10 Minuten vorher einfinden, Unterbrechungen stören die Meditation! 

Kursrahmen

  • Dieser Kurs wird rein privat abgehalten und findet vorerst auch in meinen privaten Räumlichkeiten statt. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, vielleicht sind diese sogar hinderlich, wer weiß das schon.

  • Voraussetzung ist die ehrliche Absicht, sich auf Lernen und Erfahren einzulassen. Dies wiederum ist nur möglich, wenn man bereit ist, zumindest ein ganzes Teilstück dieses Weges zu gehen. Der Kurs wird aus diesem Grund nur in Zehner-Einheiten angeboten. Die erste Teilnahme ist unverbindlich, kostet nichts als ehrliche Zeit und dient zur Selbsterkenntnis und Überprüfung für beide Seiten.

  • Nur regelmäßiges Üben und Lernen ist sinnvoll und zielführend. Überlege dir, ob das für dich geht.

  • Jede Einheit dauert ca. 1,5 Stunden inkl. Ankommen und Abschluss. Du meditierst für dich, mit uns, für 1 ganze Stunde in Stille.

  • Basisübungen zur Einführung in essentielle Punkte der Mediation, einfache und kurze Erklärungen, sowie verschiedene Übungen und Unterstützungen werden in die Einheiten wiederkehrend eingebaut.
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Setting und Ablauf

Üblicherweise, wobei Ausnahmen je nach Tagesqualität die Regel bestimmen:

  • Kurze Ankommensrunde zum gemeinsamen Einfinden (5-10 min insgesamt)
  • Lerneinheit, z.B. Geisteshaltung, Themenfocus, Ausrichtung, Atemtechnik… (5-10 min.)
  • 1 Stunde Sitzen für dich in Stille mit geschlossenen Augen.
    Zeitweilige Begleitung durch mich mit Klang und Stimme oder Erinnerungen für die geistige Haltung
  • Ende durch Gong, kurzes Nachspüren in Stille
  • Kurze Abschlussrunde (5-10 min insgesamt), Verabschiedung.
  • Alle Themen und Impulse/Übungen werden rotierend und vertiefend wiederholt, es gibt nichts zu versäumen.
  • Im Sommer können wir bei Schönwetter die Natur und den Körper miteinbeziehen,
    Meditationsplatz im Wald ca. 15 Minuten zu Fuß entfernt.

Ausrichtung des Kurses

Was du in deinem Mindset beachten solltest:

  • Stille, Leere, das „Alles im Nichts“ setzt voraus, dass du dich Schritt für Schritt befreist von Konzepten, Vorstellungen und Erwartungen. Dazu praktizierst du einfach absichtslos.
  • Jede Methode, so einfach sie auch sei und scheint, wird irgendwann zum Hindernis, denn das Nichts ist nur ohne jegliche Anhaftung und ohne Vorstellung erreichbar, es ist nicht erklärbar, sondern nur erfahrbar.
  • Auf diesem Weg kann ich dich nur ein Stück begleiten, dir einen Rahmen sowie Erfahrung anbieten. Du gehst den Weg selbst, für dich und mit dir alleine. Das Wort All-Ein ist vielleicht schon einer der Schlüssel für diesen Weg.
  • In der äußeren Welt erleben wir die Getrenntheit, in der Meditation die Verbundenheit als einen Urzustand. Ruhe, Frieden, Freisein und eine heilvolle Ordnung stellt sich nach und nach ein. Alles ist wie es ist, und alles ändert sich ständig. Du bist das!
  • Zu Beginn deiner Praxis wird vermutlich dein Körper der erste Lehrer sein, der vielleicht das lange Sitzen in Position nicht gewohnt ist. Dementsprechend wird er auch deinen Verstand fordern – von Stille und Leere noch keine Spur. Dem, und allem was kommt, begegnen wir mit erwachsener Gelassenheit. Ein Kind lernt gehen, in dem es aufsteht, hinfällt, und wieder aufsteht, immer und immer wieder. Beim Meditieren machen wir das Gleiche, nur im Sitzen.

Meditations-prinzipien Die Stille und das Konzeptlose, das Methodenlose.

Essenzielles, zum Reinhören als Vorbereitung

(Sorry, die Aufnahme ist beim Bergaufgehen entstanden, wie man hört – nach 1 Minute wird es besser…)

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 Sinn der Meditation

  • Auflösen der Selbst-Täuschung
  • Erleben des unabhängigen Seins-Zustandes, deiner Natur
  • Verbindung mit dem Selbst, Erinnern an den Urzustand des Seins
  • Sich vom Verstand, von Erklärungen und den Begrenzungen der Worte und Begriffe zu lösen
  • Echtes Annehmen von allem was ist und wie es ist
  • Erfahren der Abwesenheit von Leid
  • Bewegung hin zur eigenen heilvollen Lebensordnung

Zur Achtsamkeit und Teilnahmebedingungen

Vom Betreten bis zum Verlassen der Kurseinheiten befindest du dich in geschütztem, und Alltags-Freiem Raum. Wir wollen bewusst in einen anderen Zustand der Achtsamkeit gehen. Dazu bleibt die Welt rund um dich, mit all ihren Geschichten und Abhängigkeiten, außen vor. 

Bitte respektiere meinen privaten Raum und was, bzw. wen du darin vorfindest. Vertraulichkeit und Verschwiegenheit über alles gehörte und gesehene von anderen TeilnehmerInnen ist selbstverständlich.

Ich behalte mir vor, TeilnehmerInnen ohne Angabe von Gründen abzulehnen oder gegen Rückerstattung des offenen Kursbeitrages auszuschließen. Gesundheitliche Beschwerden oder psychische Probleme bitte im Vorfeld bekanntgeben.

 Schriftliche oder persönliche Anmeldung ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Der Himmel richtet sich nach dem Sinn, der Sinn richtet sich nach sich selbst.

(Laozi, chinesischer Philosoph)

Kontakt , Anfrage, Anmeldung

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